Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| torsdag 11. juni 2020 |
   |
 |
Kost under dagen |
Frukost: Kidneybönor i pesto
Bcaa under morgonträningen
Efter morgonträningen: Smoothie med veganskt proteinpulver, mandelmjölk, blåbär och banan.
Mellanmål förmiddag: Hallon och sojagrädde
Sen Lunch: Fetaostsallad med oliver, spenat, vitkål och körsbärstomat
Kvällsmat: paprika, majonäs och veg ost
Bcaa under morgonträningen
Efter morgonträningen: Smoothie med veganskt proteinpulver, mandelmjölk, blåbär och banan.
Mellanmål förmiddag: Hallon och sojagrädde
Sen Lunch: Fetaostsallad med oliver, spenat, vitkål och körsbärstomat
Kvällsmat: paprika, majonäs och veg ost
 |
00:15:00Tid (min.sek) |  |
140 kcalKalorier |  |
887Punkt |
| Pressade mig själv lite mer idag med lite intervaller | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) | |
154 kcalKalorier | |
975Punkt |
Utfordre aktiviteter
Crosstrainer| Lite tyngre motstånd idag | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
51 kcalKalorier | |
325Punkt |
| Nedvarving | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet | |
94 kcalKalorier | |
595Punkt |
| Diverse maskiner och funktionella övningar. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:10:00Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
63 kcalKalorier | |
397Punkt |
| 2x2 kg och 4x4 kg | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 6
Total forbrenning: 548 kcal
