Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| mandag 15. juni 2020 |
   |
 |
Kost under dagen |
Frunch: Fetaost och oliver
Middag: stekt bacon, 1 ägg, extra smör och kokosfett med persilja, spenat, vitkål och gräslök, lite rödbeta
Kvällsmat: Halloumi med paprika, spenat, purjolök och pumpafrön i brynt smör.
Övrigt: Bcaa under träning, kaffe, te.
Middag: stekt bacon, 1 ägg, extra smör och kokosfett med persilja, spenat, vitkål och gräslök, lite rödbeta
Kvällsmat: Halloumi med paprika, spenat, purjolök och pumpafrön i brynt smör.
Övrigt: Bcaa under träning, kaffe, te.
 |
00:25:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
150 kcalKalorier |  |
950Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:10:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
63 kcalKalorier | |
397Punkt |
| 5 min morgon 5 min eftermiddag | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
46 kcalKalorier | |
295Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
46 kcalKalorier | |
295Punkt |
| swings och squats | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:04:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
37 kcalKalorier | |
236Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:01:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
9 kcalKalorier | |
59Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) | |
206 kcalKalorier | |
1300Punkt |
Utfordre aktiviteter
Crosstrainer| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) | |
187 kcalKalorier | |
1182Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:02:00Tid (min.sek) | |
18 kcalKalorier | |
118Punkt |
| Nedvarvning | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
94 kcalKalorier | |
595Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 10
Total forbrenning: 856 kcal
