Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| tirsdag 1. september 2020 |
   |
 |
Kost under dagen |
Frunch: Tofu med blomkålsris och svarta bönor, gurka, tomat, oliver och kronärtskocka.
Under träning: BCAA
Efter träning: Sojaprotein med hallon i mandelmjölk
Middag: Veggie delite sallad från subway
Kvällsmat: svarta bönor
Under träning: BCAA
Efter träning: Sojaprotein med hallon i mandelmjölk
Middag: Veggie delite sallad från subway
Kvällsmat: svarta bönor
 |
00:10:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
63 kcalKalorier |  |
397Punkt |
| 4 kg och 2 kg hantlar, uppvärmning innan promenad till gymmet. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) | |
140 kcalKalorier | |
887Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) | |
154 kcalKalorier | |
975Punkt |
Utfordre aktiviteter
Crosstrainer| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
46 kcalKalorier | |
295Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
46 kcalKalorier | |
295Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
46 kcalKalorier | |
295Punkt |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:17:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
102 kcalKalorier | |
646Punkt |
| Till gymmet | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 7
Total forbrenning: 597 kcal
