Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| tirsdag 24. november 2020 |
   |
 |
Kost under dagen |
Frukost: 2 mandariner och naturell sojghurt
Lunch: tofu med sockerärtor och salladslök
Mellanmål: 2 mandariner
Middag: 2 grönsaksbiffar med portabellosvamp, ananas, zucchini, körsbärstomat & havreghurt
Övrigt: kaffe, te, vatten, nocco pwo bcaa
Lunch: tofu med sockerärtor och salladslök
Mellanmål: 2 mandariner
Middag: 2 grönsaksbiffar med portabellosvamp, ananas, zucchini, körsbärstomat & havreghurt
Övrigt: kaffe, te, vatten, nocco pwo bcaa
 |
00:20:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
126 kcalKalorier |  |
794Punkt |
| uppvärmning: 5 min trappmaskin nedvarvning: 3 min rodd pass: 12 min blandad styrke med bla benpress | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
281 kcalKalorier | |
1773Punkt |
| Gruppträning, kväll, innan läggdags. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Träningsvärk! |
Tror träningen igår var bra för idag har jag haft träningsvärk som fan, det har gjort att jag känt mig seg i rörelserna hela dagen. Det var tom tufft att bara träna 20 minuter styrke idag. Hoppas formen ska bli bättre, verkligen.
 0 0 |
Lagt til 301 uker siden |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 407 kcal
