Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| torsdag 4. november 2021 |
   |
 |
Frukost |
Ris & ärt-proteindryck
 |
Mellanmål |
Ett äpple och en näve hasselnötter
 |
Lunch |
Gröna sojabönor, kidneybönor & kikärtor i olivolja
|
Middag |
Sesam-nuggets med zucchini, avokado och salladsost
 |
00:15:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
114 kcalKalorier |  |
595Punkt |
| Eftermiddag, biceps & hammercurl | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:10:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
113 kcalKalorier | |
591Punkt |
| Eftermiddag | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
170 kcalKalorier | |
886Punkt |
| Kväll. Swings & russian twist | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
38 kcalKalorier | |
198Punkt |
| Kväll. Shoulder press | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Deprimerad men kämpar på |
Besviken på mig själv. Borde ha gått på gymmet, jag borde räcka till, borde orka mer rent mentalt. Känner mest förakt just nu ikväll. Dåligt flås, dålig styrka. Men med tiden kan det bli bättre, vem vet. Onödig middag dessutom, måste äta mer grönsaker om dagarna så att kvällarna inte går åt helvete.
 0 0 |
Lagt til 250 uker siden |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 435 kcal
