Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| mandag 10. januar 2022 |
   |
 |
Frukost efter träning |
Stekt fänkål och purjolök i olivolja med dill, morötter, paprika och fetaost.
 |
00:25:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
283 kcalKalorier |  |
1478Punkt |
| Morgon. 10 min hantlar 4kg. 10 min miniband, glutes. 5 min kettlebell 4kg | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:20:40Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
6Øvelser | |
NormalIntensitet | |
155 kcalKalorier | |
810Punkt |
Trente muskelgrupper
Abs, Tilbake, Ben, Skuldre|
Passinstruksjoner Det här är ett skönt cirkelpass där vi startar med att träna de stora muskelgrupperna för att sedan gå ner på mindre muskelgrupper. Känner du dig osäker på övningarna så titta på filmen. Tänk på att aktivera/spänna mage och ländrygg i samtliga övningar. Min kommentar ingen kommentarer |
||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Steg, 1375 |
 |
1375Antall steg |  |
+1302Forandring | |
1375Punkt |
ingen kommentarer
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 438 kcal
