Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| onsdag 16. mars 2022 |
   |
 |
Frunch |
Stekt kryddad köttfärs, olivolja.
|
Middag |
3 stekta ägg, kokosolja
 |
00:20:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
227 kcalKalorier |  |
1182Punkt |
| Eftermiddag. 5 min benlyft, liggande, 5 min benlyft stående, 5 min donkey kicks, 5 min glutes. Samtliga övningar med miniband. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:10:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
76 kcalKalorier | |
397Punkt |
| Eftermiddag. 6kg & 4kg, biceps, triceps. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:25:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
182 kcalKalorier | |
950Punkt |
| Eftermiddag | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) | |
146 kcalKalorier | |
760Punkt |
| Kväll, nivå 5. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) | |
227 kcalKalorier | |
1182Punkt |
| Kväll, nivå 8 | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:10:00Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
76 kcalKalorier | |
397Punkt |
| Kväll. Lättare styrketräning. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Steg, 3414 |
 |
3414Antall steg |  |
+1636Forandring | |
3414Punkt |
ingen kommentarer
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 6
Total forbrenning: 934 kcal
