Marika_Russberg
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| Frunch |
1 Apelsin & 1 kokt ägg
| Middag |
Lax med broccoliris, blåbär till efterrätt.
| Kvällsmat |
1 kokt potatis och avokado
![]() |
00:15:00Tid (min.sek) | ![]() |
NormalIntensitet | ![]() |
194 kcalKalorier | ![]() |
1013Punkt |
| Nedvarvning | ||
|
Vis øktdetaljer![]() |
![]() |
00:05:00Tid (min.sek) | ![]() |
NormalIntensitet | ![]() |
56 kcalKalorier | ![]() |
295Punkt |
| 4kg, stöt & swings. | ||
|
Vis øktdetaljer![]() |
![]() |
00:10:00Tid (min.sek) | ![]() |
0.0 kgTotal vekt | ![]() |
0Øvelser | ![]() |
NormalIntensitet | ![]() |
76 kcalKalorier | ![]() |
397Punkt |
| 6kg, biceps, triceps | ||
|
Vis øktdetaljer![]() |
![]() |
00:20:00Tid (min.sek) | ![]() |
NormalIntensitet | ![]() |
227 kcalKalorier | ![]() |
1182Punkt |
| Ben & Rumpa | ||
|
Vis øktdetaljer![]() |
| Status, kväll |
Försöker att ta en dag i taget. Just den här dagen har känts seg, vilket inte är så konstigt eftersom det nu gått ett tag sen jag tränade sist. Kondition är ju en färskvara och dessutom knarkade jag pizza igår. Idag har jag dock ätit en bättre kost som jag hoppas ska hålla i sig. Jag hoppas på lite yoga ikväll innan jag ska sova, alternativt core eller varför inte båda? Vi får se, jag är ju allmänt trött och låg i mitt mående annars så jag har en bit kvar till formen kommer.
0 0 |
Lagt til 229 uker siden |
| Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 553 kcal









