Marika Russberg, 41år, Sverige
Kokosghurt med pumpafrön och blåbär.
Burgare med sallad, rödeta, vitkål, gurka, tomat och salladsost. Lite majonäs och olivolja.
Grönkålsbiffar med spenat, vitkål och sugarsnaps, lite majonäs.
Vatten, kaffe, te & EAA under träning
|
00:15:00Tid (min.sek) |
|
0.0 kgTotal vekt |
|
0Øvelser |
|
NormalIntensitet |
|
114 kcalKalorier |
|
595Punkt |
|
Morgon. 4 kg, biceps, triceps. |
 0 0 |
Lagt til 221 uker siden |
|
|
00:10:00Tid (min.sek) |
|
NormalIntensitet |
|
113 kcalKalorier |
|
591Punkt |
|
Morgon. Med miniband, liggande. |
0
0
|
Lagt til 221 uker siden |
|
|
00:20:00Tid (min.sek) |
|
227 kcalKalorier |
|
1182Punkt |
|
Sittande, nivå 8 |
0
0
|
Lagt til 221 uker siden |
|
|
00:05:00Tid (min.sek) |
|
56 kcalKalorier |
|
295Punkt |
Utfordre aktiviteter
Skidmaskin
|
Nivå 5 |
0
0
|
Lagt til 221 uker siden |
|
|
00:25:00Tid (min.sek) |
|
0.0 kgTotal vekt |
|
0Øvelser |
|
NormalIntensitet |
|
190 kcalKalorier |
|
992Punkt |
|
Maskiner, helkropp |
0
0
|
Lagt til 221 uker siden |
|
|
00:20:00Tid (min.sek) |
|
146 kcalKalorier |
|
760Punkt |
|
Nivå 5, nedvarvning. |
0
0
|
Lagt til 221 uker siden |
|
|
00:30:00Tid (min.sek) |
|
NormalIntensitet |
|
219 kcalKalorier |
|
1140Punkt |
|
Eftermiddag. lugnt tempo. |
0
0
|
Lagt til 221 uker siden |
|
|
00:20:00Tid (min.sek) |
|
NormalIntensitet |
|
227 kcalKalorier |
|
1182Punkt |
|
Kväll |
0
0
|
Lagt til 221 uker siden |
|
Totalt antall økter: 8
Total forbrenning: 1292 kcal
Treningsdagbok
