Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| mandag 10. oktober 2022 |
   |
 |
Frukost |
1 Äpple. 1 Kopp kaffe.
 |
Mellanmål |
1 Kokt ägg
 |
Middag |
Måltidsersättare. 1 Kopp kaffe.
|
Kvällsmål efter träning |
1 Kokt ägg, 1 kopp te.
|
Övrigt |
Halloumi
 |
00:30:00Tid (min.sek) |  |
2.00 kmAvstand |  |
4.00 km/hHastighet | |
15:00 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
219 kcalKalorier |  |
1140Punkt |
| Skogspromenad, eftermiddag. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
114 kcalKalorier | |
595Punkt |
| 6 kg, kväll. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) | |
340 kcalKalorier | |
1774Punkt |
| Kväll. Nivå 6-8 | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) | |
187 kcalKalorier | |
975Punkt |
Utfordre aktiviteter
Crosstrainer| Kväll, nivå 1 | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) | |
109 kcalKalorier | |
570Punkt |
| Kväll. Nivå 4 | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 5
Total forbrenning: 969 kcal
