Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| tirsdag 17. januar 2023 |
   |
 |
Övrigt |
100g Cashewnötter, lite hallon & blåbär.
|
Middag efter träning |
Soja patty med sallad, lök, saltgurka, lite senap, ketchup och majonäs. Med minimorötter.
|
Kvällsmål efter träning |
1dl Soyghurt.
 |
00:25:00Tid (min.sek) |  |
312 kcalKalorier |  |
1626Punkt |
Utfordre aktiviteter
Crosstrainer| Kväll. Nivå 7. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) | |
227 kcalKalorier | |
1182Punkt |
| Kväll. Sittande, nivå 10. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
56 kcalKalorier | |
295Punkt |
Utfordre aktiviteter
Skidmaskin| Kväll, nivå 7. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:15:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet | |
114 kcalKalorier | |
595Punkt |
| Kväll. Biceps curls. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:10:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
113 kcalKalorier | |
591Punkt |
| Kväll. Med miniband. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 5
Total forbrenning: 822 kcal
