Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| tirsdag 16. mai 2023 |
   |
 |
Frukost |
2 kokta ägg
|
Middag |
Spenatsoppa 118 cal.
 |
Mellanmål efter träning |
Kväll. 1 Äpple 1 kopp te
 |
00:15:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
170 kcalKalorier |  |
886Punkt |
| Morgon | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:25:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
190 kcalKalorier | |
992Punkt |
| Morgon. 15 min 2x4kg hantlar & 10 min fitnessband. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:25:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
324 kcalKalorier | |
1689Punkt |
| Morgon. Med hantlar 2x2kg | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
0.0 kgTotal vekt | |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
38 kcalKalorier | |
198Punkt |
| Kväll, leg curl. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) | |
56 kcalKalorier | |
295Punkt |
| Kväll. Nivå 8 | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:25:00Tid (min.sek) | |
283 kcalKalorier | |
1478Punkt |
| Kväll, nivå 9 | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:25:00Tid (min.sek) | |
312 kcalKalorier | |
1626Punkt |
Utfordre aktiviteter
Crosstrainer| Kväll. Nivå 1 | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
219 kcalKalorier | |
1140Punkt |
| Gymmet tur och retur. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 8
Total forbrenning: 1592 kcal
