Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 40år, Sverige| onsdag 18. juni 2025 |
   |
 |
Kost |
Frukost: 1 dl sojgurt, greek style, med 1 msk hackade hasselnötter & 1 msk pumpakärnor. Selleri med pesto.
Lunch: riven morot & vitkål med tomat, oliver, valnötter & hummus.
Mellanmål: hackade hasselnötter.
Lunch: riven morot & vitkål med tomat, oliver, valnötter & hummus.
Mellanmål: hackade hasselnötter.
 |
01:00:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
666 kcalKalorier |  |
3547Punkt |
| Förmiddag. 15 min ab trainer, crunches. 15 min hantlar 2x3kg. 30 min pedaltränare. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:25:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
178 kcalKalorier | |
950Punkt |
| Förmiddag. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
321 kcalKalorier | |
1711Punkt |
| Eftermiddag. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:15:00Tid (min.sek) | |
860 kcalKalorier | |
4581Punkt |
Utfordre aktiviteter
Trappemaskin, Roing, Crosstrainer, Skimaskin| Eftermiddag. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
149 kcalKalorier | |
794Punkt |
| Eftermiddag. Blandat. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 5
Total forbrenning: 2174 kcal
