Marika_Russberg 
Treningsdagbok
Marika Russberg, 41år, Sverige| lørdag 28. juni 2025 |
   |
 |
Kost |
Frukost: 1/2 dl creme fraiche med 20g valnötter.
Lunch: 85g halloumi med 1msk majonäs och 30g spenat, 25g rödbetor.
Middag: 2 stekta ägg, 1/2 halv stekt lök.
Kvällsmål: 1 morot, 8 soltorkade oliver, 125g mozzarella.
Lunch: 85g halloumi med 1msk majonäs och 30g spenat, 25g rödbetor.
Middag: 2 stekta ägg, 1/2 halv stekt lök.
Kvällsmål: 1 morot, 8 soltorkade oliver, 125g mozzarella.
 |
00:50:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
357 kcalKalorier |  |
1901Punkt |
| Eftermiddag. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
321 kcalKalorier | |
1711Punkt |
| Kväll. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:50:00Tid (min.sek) | |
576 kcalKalorier | |
3073Punkt |
Utfordre aktiviteter
Trappemaskin, Roing, Skimaskin, Airbike| Kväll. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
149 kcalKalorier | |
794Punkt |
| Kväll. Blandat. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 4
Total forbrenning: 1403 kcal
