peakXp 
Treningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| torsdag 23. juli 2009 |
   |
 |
00:20:00Tid (min.sek) |  |
190 kcalKalorier |
Utfordre aktiviteter
Cross-trainer| På lunchen på jobbet. Crosstrainer som uppvärmning och som nervarvning före resp efter dagens tempoträning på rodd. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) |  |
4.80 kmAvstand | |
173 kcalKalorier |
| Tempoträning. Inga problem att komma upp i puls idag, låg runt 160 genom hela passet, sista fem var grymma, men körde på vilja. Inga blåsor i händerna idag! | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:45:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet | |
1297 kcalKalorier |
| Värmde upp med jutsuboll med lite olika varianter. Sen spark på mits med bakre benet, 5 st sen byte av guard och 5 till. Efter det blev det Yako med efterföljande spark. Ganska svårt eftersom man kommer nära med Yako'n. Bra övning. Sen fick vi välja ... | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1660 kcal
