Twiik - peakXps Brukerprofil

Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer

PeptiPower Gainer Chocklad med lättmjölk	1.0 Porsjoner	683.4	50.3	4.5	97.3
Bravo apelsinjuice	250.0 gram	112.5	1.7	1.3	22.5
Hjärtegott, Skogaholm	80.0 gram	200.0	8.0	4.0	32.8
Ägg	120.0 gram	175.2	15.1	12.1	1.7
Vindruvor	250.0 gram	185.0	1.7	1.5	40.5
Kanelbulle	66.0 gram	250.8	3.3	7.3	42.9
Potatis	150.0 gram	111.0	2.6	0.2	24.6
Paprika, gul	20.0 gram	3.8	0.2	0.1	0.5
Paprika, röd	20.0 gram	5.6	0.3	0.1	0.9
Lök	20.0 gram	6.0	0.2	0.0	1.2
Fläskfile	70.0 gram	74.9	14.4	1.8	0.0
HydraPro Citus Plash	55.0 gram	205.2	6.6	0.0	44.0
Raps & Linfröolja - Zeta	12.0 gram	108.0	0.0	12.0	0.0
Äppelpaj	80.0 gram	227.2	2.6	10.0	31.7
Marsan - Ekströms	50.0 gram	60.0	1.5	1.8	8.5
Bröd, mjuktLångfranska	60.0 gram	151.8	5.0	1.4	29.3
Skinka, rökt 3,2 % fett	30.0 gram	34.2	6.3	1.0	0.0
Ananas	50.0 gram	25.5	0.2	0.2	5.6
Ost fett 28 %	40.0 gram	147.2	11.2	11.2	0.6
Sötmandel - ICA	60.0 gram	360.0	12.0	31.2	7.8
Russin - ICA	24.0 gram	79.2	0.7	0.1	18.5
Bravo apelsinjuice	250.0 gram	112.5	1.7	1.3	22.5
Banan	146.0 gram	141.6	1.5	0.7	31.8
Totalt		3460.6	147.1	103.8	465.2

MMA

01:30:00Tid (min.sek)

NormalIntensitet

1111 kcalKalorier

MMA i Västerås med klubbkamraterna. Efter en grymt jobbig uppvärmning körde vi lite slag, vänster-höger med rörelse. Efter det la vi på nedtagning, single eller double-leg. Sen lite lätt sparring med fokus på nedtagningar. Sen körde vi matta, där man...