peakXp 
Treningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| fredag 9. oktober 2009 |
   |
 |
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Frukostgröt | 1.0 Porsjoner | 305.3 | 10.6 | 4.9 | 54.1 |
| Mild Yoghurt 2% Honung - Arla | 200.0 gram | 140.0 | 8.0 | 4.0 | 18.0 |
| Banan | 200.0 gram | 194.0 | 2.0 | 1.0 | 43.6 |
| Bröd, mjuktRågsiktsbröd | 140.0 gram | 368.2 | 9.9 | 4.8 | 70.4 |
| Mass FX Chocklad | 100.0 gram | 367.0 | 25.0 | 1.6 | 62.0 |
| Anton Berg Marsinpan Bröd | 50.0 gram | 270.0 | 6.0 | 17.5 | 17.5 |
| Ris, polerat | 150.0 gram | 528.0 | 10.6 | 0.6 | 118.0 |
| Falukorv 18 % fett | 50.0 gram | 108.0 | 5.7 | 8.9 | 1.5 |
| Kebabtallrik | 400.0 gram | 840.0 | 36.8 | 42.8 | 57.6 |
| Totalt | 3120.5 | 114.6 | 86.1 | 442.7 |
 |
00:45:00Tid (min.sek) |  |
1560.0 kgTotal vekt |  |
7Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
261 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Abs, Tilbake, Brystkasse, Ben, Skuldre| Program A från fas1 | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 114.6 g | 86.1 g | 442.7 g | 3121 kcal |
| E% | 15.1% | 24.6% | 58.2% |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 261 kcal
