peakXp 
Treningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| mandag 19. oktober 2009 |
   |
 |
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Frukostgröt | 1.0 Porsjoner | 305.3 | 10.6 | 4.9 | 54.1 |
| Egen gainer | 1.0 Porsjoner | 329.6 | 22.5 | 2.0 | 57.6 |
| Pasta, fullkorn | 110.0 gram | 359.7 | 12.1 | 1.7 | 72.8 |
| Pastasås, Verona Findus | 100.0 gram | 85.0 | 2.0 | 4.0 | 10.0 |
| Ballerina - Pepparkaka | 54.4 gram | 266.6 | 2.6 | 12.0 | 36.4 |
| Våfflor | 160.0 gram | 561.6 | 8.0 | 41.6 | 41.6 |
| Lättmjölk | 250.0 gram | 95.0 | 8.8 | 1.3 | 12.5 |
| RågRut | 48.0 gram | 153.6 | 4.3 | 0.7 | 31.7 |
| Sötmandel - ICA | 28.0 gram | 168.0 | 5.6 | 14.6 | 3.6 |
| Skinka, rökt 3,2 % fett | 30.0 gram | 34.2 | 6.3 | 1.0 | 0.0 |
| Honung | 10.0 gram | 33.4 | 0.0 | 0.0 | 8.2 |
| Totalt | 2392.0 | 82.8 | 83.8 | 328.5 |
 |
00:52:00Tid (min.sek) |  |
2521.5 kgTotal vekt |  |
4Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
305 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Tilbake, Brystkasse, Ben| Program A från fas2 | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 82.8 g | 83.8 g | 328.5 g | 2392 kcal |
| E% | 14.2% | 31.2% | 56.3% |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 305 kcal
