peakXp 
Treningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| fredag 30. oktober 2009 |
   |
 |
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Yoghurt naturellfett 3% | 250.0 gram | 145.0 | 8.5 | 7.5 | 11.0 |
| Banan | 140.0 gram | 135.8 | 1.4 | 0.7 | 30.5 |
| Äntligen Subs | 80.0 gram | 220.0 | 6.4 | 4.4 | 37.6 |
| Äntligen Subs | 80.0 gram | 220.0 | 6.4 | 4.4 | 37.6 |
| Bravo apelsinjuice | 1000.0 gram | 450.0 | 7.0 | 5.0 | 90.0 |
| Marabou - Frukt & Mandel | 100.0 gram | 515.0 | 6.6 | 29.0 | 55.0 |
| Läskedryck | 400.0 gram | 196.0 | 0.0 | 0.0 | 48.0 |
| Egneutfyldte verdier | 800.0 | 30.0 | 50.0 | 200.0 | |
| Totalt | 2681.8 | 66.3 | 101.0 | 509.7 | |
 |
00:50:00Tid (min.sek) |  |
1995.0 kgTotal vekt |  |
4Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
297 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Tilbake, Brystkasse, Triceps| Program C från fas 2 minus marklyft eftersom jag inte får belasta vaden. Körde lite bänk istället. | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 66.3 g | 101.0 g | 509.7 g | 2682 kcal |
| E% | 10.1% | 33.5% | 77.9% |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 297 kcal
