peakXp 
Treningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| torsdag 5. november 2009 |
   |
 |
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Frukostgröt | 1.0 Porsjoner | 305.3 | 10.6 | 4.9 | 54.1 |
| Egen gainer | 1.0 Porsjoner | 329.6 | 22.5 | 2.0 | 57.6 |
| Äntligen Subs | 80.0 gram | 220.0 | 6.4 | 4.4 | 37.6 |
| Yoggi Yalla | 350.0 gram | 227.5 | 10.5 | 1.8 | 42.0 |
| Banan | 100.0 gram | 97.0 | 1.0 | 0.5 | 21.8 |
| Lammlägg | 150.0 gram | 205.5 | 36.8 | 6.3 | 0.0 |
| Anton Berg Marsinpan Bröd | 50.0 gram | 270.0 | 6.0 | 17.5 | 17.5 |
| Mellanmjölk | 300.0 gram | 141.0 | 10.5 | 4.5 | 15.0 |
| Lättmjölk | 250.0 gram | 95.0 | 8.8 | 1.3 | 12.5 |
| Potatis | 200.0 gram | 148.0 | 3.4 | 0.2 | 32.8 |
| Köttfärs nöt 8% fett | 200.0 gram | 304.0 | 38.0 | 16.8 | 0.0 |
| Bravo apelsinjuice | 500.0 gram | 225.0 | 3.5 | 2.5 | 45.0 |
| Sötmandel - ICA | 68.0 gram | 408.0 | 13.6 | 35.4 | 8.8 |
| Raps & Linfröolja - Zeta | 50.0 gram | 450.0 | 0.0 | 50.0 | 0.0 |
| Mellanmjölk | 750.0 gram | 352.5 | 26.3 | 11.3 | 37.5 |
| Totalt | 3778.4 | 197.9 | 159.4 | 382.2 |
 |
01:30:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
1138 kcalKalorier |
| Blandat pass med Pär. Drog på mig grymt med mjölksyra i armarna när vi körde matta och efter det gick passet ganska kasst. Försökte mig på Tomoe Nage med fick aldrig riktigt till det, orkade liksom inte hålla i utan rätade på benet istället. Stående ... | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 197.9 g | 159.4 g | 382.2 g | 3778 kcal |
| E% | 21.5% | 37.5% | 41.5% |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 1138 kcal
