peakXp 
Treningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| tirsdag 26. januar 2010 |
   |
 |
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Frukostgröt | 1.0 Porsjoner | 305.3 | 10.6 | 4.9 | 54.1 |
| Äntligen Subs | 80.0 gram | 220.0 | 6.4 | 4.4 | 37.6 |
| Yoggi 0,5% | 200.0 gram | 130.0 | 7.0 | 1.0 | 22.0 |
| Köttfärs nöt 8% fett | 200.0 gram | 304.0 | 38.0 | 16.8 | 0.0 |
| Lättmjölk | 500.0 gram | 190.0 | 17.5 | 2.5 | 25.0 |
| Pasta, fullkorn | 90.0 gram | 294.3 | 9.9 | 1.4 | 59.6 |
| Rågkaka - Polar | 120.0 gram | 276.0 | 10.7 | 2.6 | 51.6 |
| Tortellini, torr | 120.0 gram | 396.0 | 12.0 | 7.2 | 72.0 |
| Banan | 140.0 gram | 135.8 | 1.4 | 0.7 | 30.5 |
| Hjärtegott, Skogaholm | 80.0 gram | 200.0 | 8.0 | 4.0 | 32.8 |
| Sötmandel - ICA | 25.0 gram | 150.0 | 5.0 | 13.0 | 3.3 |
| Mjölkchoklad | 89.0 gram | 494.0 | 7.1 | 30.3 | 48.6 |
| Banan | 140.0 gram | 135.8 | 1.4 | 0.7 | 30.5 |
| Totalt | 3231.2 | 135.0 | 89.5 | 467.6 |
 |
01:09:00Tid (min.sek) |  |
2695.0 kgTotal vekt |  |
4Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
416 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Abs, Tilbake, Ben, Annet| Fas3 program C | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 135.0 g | 89.5 g | 467.6 g | 3231 kcal |
| E% | 17.1% | 24.7% | 59.3% |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 416 kcal
