Twiik - peakXps Brukerprofil

Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer

Egen gainer	1.0 Porsjoner	329.6	22.5	2.0	57.6
Äntligen Subs	80.0 gram	220.0	6.4	4.4	37.6
Banan	70.0 gram	67.9	0.7	0.4	15.3
Hamburgare	90.0 gram	200.7	13.2	15.6	2.3
Ägg	60.0 gram	87.6	7.6	6.1	0.8
Pasta, fullkorn	50.0 gram	163.5	5.5	0.8	33.1
Lättmjölk	500.0 gram	190.0	17.5	2.5	25.0
Päronsaft, BOB	1000.0 gram	350.0	5.0	5.0	85.0
Pasta, fullkorn	90.0 gram	294.3	9.9	1.4	59.6
Köttfärs nöt 8% fett	100.0 gram	152.0	19.0	8.4	0.0
Lättmjölk	500.0 gram	190.0	17.5	2.5	25.0
Äntligen Subs	80.0 gram	220.0	6.4	4.4	37.6
Aprikoser, torkade - Euroshopper	70.0 gram	154.0	2.5	0.4	35.0
Raps & Linfröolja - Zeta	50.0 gram	450.0	0.0	50.0	0.0
Sötmandel - ICA	48.0 gram	288.0	9.6	25.0	6.2
Mellanmjölk	400.0 gram	188.0	14.0	6.0	20.0
Totalt		3545.6	157.3	134.9	440.1

Gåing

00:33:00Tid (min.sek)

NormalIntensitet

191 kcalKalorier

Känns lite som om man jagar Shapelink-minuter här ;) men efter att jag sträckte mig i stora ryggmuskeln så känner jag att en rask promenad gör susen. Och raskt gick det idag!

0 0	Lagt til 869 uker siden

Vis øktdetaljer Next

Ju-Jutsu

01:20:00Tid (min.sek)

NormalIntensitet

1027 kcalKalorier

Idag öppnade Johanna dörren till en ny dimension av Sport Ju Jutsu. Kände mig som en total nybörjare igen och skulle kunna hitta hundra anledningar och förklaringar varför det kanske inte gick så där jättebra idag, men det tänker jag inte! Bara att v...

0 0	Lagt til 869 uker siden

Vis øktdetaljer Next

Sammendrag

Total ernæringsinntak	Protein	Fett	Karbohydrater	Kalorier
Mengde	157.3 g	134.9 g	440.1 g	3546 kcal
E%	18.2%	33.9%	50.9%

Totalt antall økter: 2

Total forbrenning: 1218 kcal

Logg inn

peakXps profile

peakXp Treningsdagbok