peakXp 
Treningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| onsdag 10. februar 2010 |
   |
 |
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Egen gainer | 1.0 Porsjoner | 329.6 | 22.5 | 2.0 | 57.6 |
| Egen sportdryck | 1.0 Porsjoner | 405.4 | 0.0 | 0.0 | 102.8 |
| Äntligen - Pågen | 100.0 gram | 260.0 | 8.5 | 4.5 | 46.0 |
| Yoggi 0,5% | 250.0 gram | 162.5 | 8.8 | 1.3 | 27.5 |
| Pizza | 300.0 gram | 645.0 | 30.0 | 27.0 | 69.0 |
| Läskedryck | 500.0 gram | 245.0 | 0.0 | 0.0 | 60.0 |
| Raps & Linfröolja - Zeta | 50.0 gram | 450.0 | 0.0 | 50.0 | 0.0 |
| Mellanmjölk | 400.0 gram | 188.0 | 14.0 | 6.0 | 20.0 |
| Yoggi 0,5% | 180.0 gram | 117.0 | 6.3 | 0.9 | 19.8 |
| Banan | 140.0 gram | 135.8 | 1.4 | 0.7 | 30.5 |
| Mellanmjölk | 500.0 gram | 235.0 | 17.5 | 7.5 | 25.0 |
| Totalt | 3173.3 | 109.0 | 99.9 | 458.2 |
 |
01:20:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
1022 kcalKalorier |
| Sparring idag. Körde med johanna, claes, jonas och fredrik. Fick inget riktigt flyt idag, men det spelar faktiskt ingen roll just nu - man har bättre och sämre dagar - det kanske inte gick 100, men det var fantastiskt roligt, något som jag tänker ta ... | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 109.0 g | 99.9 g | 458.2 g | 3173 kcal |
| E% | 14.1% | 28.0% | 59.2% |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 1022 kcal
