Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

49441

peakXp Treningsdagbok

Man

Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige

tirsdag 6. juli 2010

Control_rewind

Date

Control_fastforward

108

Aktiv vila

Time

00:40:00Tid (min.sek)

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

201 kcalKalorier

Skulle köra lite Joint Mobility, men det var folk i dojon så jag stretchade istället (det är ju asfula övningar när man kör JM). Stretchade vader, skenben, bak- och framsida lår, ljumskar, sätesmuskel, höftböjar, nacke, axlar, bröst, triceps och bice...

0 0	Lagt til 845 uker siden

Vis øktdetaljer Next

Next

Løping

Export

Time

00:26:18Tid (min.sek)

Distance

5.00 kmAvstand

Gauge

11.41 km/hHastighet

Gauge

05:16 min/kmKilometertid

Intensity

NormalIntensitet

Kcal

370 kcalKalorier

Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:g%60ijJe_t%60ByBjDaAn%40_%40B%7D%40Ao%40U_BDw%40w%40g%40wAm%40y%40a%40Ug%40Jk%40l%40_AJa%40VkBfGa%40NiDT_Ad%40%7BA%5Dc%40i%40MgGD%7DDYoDQq%40kAl%40o%40dAKnB%40zGw%40%7EDwC%7E%40qCOWSq%40%7DA_%40%7BBGqCRcFLk%40XYjAo%40n%40m%40dAiEn%40yA%60%40aE%3FcAq%40cEmB_AUm%40%5BQ_BdAqCtDgBxAu%40N%7D%40Mk%40%7D%40YCgA%7E%40m%40pAQOq%40cBa%40yGs%40uAMs%40%3FuCb%40%7DBh%40_AnBcBl%40YzAFlBt%40zCp%40lAz%40ZGRSJgBPWfDgC%5EGZTfAvBZEv%40kBfBVrA%3Fn%40Q%60AbAPdBm%40bDHdCIbFQ%7C%40c%40%7E%40aDNU%5CGtADpAz%40lGhAf%40T%3FnAu%40p%40Gt%40bAd%40WjCcDnAy%40nBTl%40hAZpAf%40xIdA%7EC%5CH%7C%40WVFxAnBj%40PtB%5Bt%40aAVMd%40F&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII

Jag kan f-n inte springa längre! Tanken var att spinga 10 km i 4.40-tempo. Gick ut i mellan 4.30 och 4.40-tempo och det kändes bra, men efter 3 km fick jag ffruktansvärd kramp i båda vaderna och ville allra helst lägga mig ner och gråta (och nej det ...

0 0	Lagt til 845 uker siden

Garmin_grey_20px

Vis øktdetaljer Next

Next

Sum

Sammendrag

Totalt antall økter: 2

Total forbrenning: 571 kcal