Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
49441

peakXp Link Treningsdagbok

ManCarl Björnberg, 50år, Köping, Sverige
onsdag 21. juli 2010 Control_rewind Date Control_fastforward
107 Aktiv vila
Time
 00:40:00Tid (min.sek)
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 201 kcalKalorier
Yoga på morgonen. Imorse var det tugnt att masa sig iväg, försökte övertala mig själv att en extra timmes sömn skulle ge mer, men man får nog se det på lite längre sikt än på tre dagar ;) Väl nere i dojon så funkade det bra och "klarade" t ex trädet ...
Lagt til 843 uker siden
Vis øktdetaljerNext
2 Løping Export
Time
 00:26:08Tid (min.sek)
Distance
 5.02 kmAvstand
Gauge
 11.53 km/hHastighet
Gauge
 05:12 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 370 kcalKalorier
Staticmap?maptype=terrain&size=600x200&scale=2&sensor=false&path=color:0x2b98f3ff|weight:2|enc:wofjJcal%60BLrBE%5EaB%7C%40SXGfB%40bAjAjEXhELr%40v%40%5Cv%40p%40n%40JXKz%40FP%7C%40HdDJVXNf%40e%40bAp%40ZdAHhAg%40%60CBbBp%40nEBx%40G%60C%5BTkAcAIm%40D%7DBa%40%7BA%7D%40qAe%40V_%40BwAjCWBkAQOMa%40wCUu%40W%5B%5DgBc%40UOe%40%3Fm%40No%40%5EYjBy%40%60ASr%40%5DPWo%40wDY%5Da%40GSc%40m%40uGkAgCMcAF%7DAPg%40zAw%40Pe%40BcBUkBq%40oAa%40QO%40%5BlCWZm%40L%7B%40tAcAXUVa%40%7CABj%40%7C%40%7CBn%40%7CEb%40BVQ%5E%7B%40%7E%40W%60Ao%40%7C%40lJRXf%40JdAfApBKNXHdAFlCZ%5C%5EAZk%40v%40t%40%5CxBGx%40a%40t%40BrBfAjGEvBc%40%60%40UKm%40aAAwCuA_DqAj%40%7DA%60CSDqA_%40g%40sCc%40mAUSIeAYc%40%5BMM%7B%40Bu%40T%5DnAu%40xAQrAm%40%40i%40YgC%3Fb%40OPeBJ_A%5CQu%40AqCVqFKg%40Q%5BWDkA%60Bc%40PSKk%40aE_%40gAi%40w%40McB%60%40%7B%40tAs%40n%40%7BA%60%40RVK%60%40wDRWTCv%40v%40v%40pCBzAOj%40y%40h%40ZMb%40e%40%3FeCYkBeAqB&key=AIzaSyDuTv0w5W1NOtsmT3DII
Testade spåret ute mot Skoftesta skans, cyklade dit som uppvärmning. Öppnade i 4.40-tempo och det kändes hur brqa som helst. Sen efter ca 2,5 km tog det tvärstopp, förmodligen blev höften sne igen :( Hamnade på 5.20-tempo men mot slutet ännu saktare....
Lagt til 843 uker siden
Garmin_grey_20px Vis øktdetaljerNext
108 Aktiv vila
Time
 00:08:00Tid (min.sek)
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 40 kcalKalorier
Stretchade höftböjare, sätesmuskeln, vader o rygg, det var allt jag mäktade med. Intensitet: 1/10 Känsla: 3/10 Givandegrad: 3/10
Lagt til 843 uker siden
Vis øktdetaljerNext
25
 Ingen Qi Gong
Ingen Qi Gong ikväll då Zelda var vaken (och fortsatte att vara så hela natten).
Lagt til 843 uker siden
Sum
 Sammendrag
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 611 kcal