peakXp 
Treningsdagbok
Carl Björnberg, 50år, Köping, Sverige| tirsdag 31. august 2010 |
   |
 |
00:47:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
275 kcalKalorier |
| Tog det lugnt och fokuserade på andningen idag, körde hela passet i ett skönt och avslappnat tempo. Klarade t ex trädet i tre cykler på vänster ben och två på höger. Körde inandning 4 sek, höll andan i 4 och andades ut på 4 sek. Riktigt skönt pass. H... | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:42:38Tid (min.sek) |  |
10.00 kmAvstand | |
366 kcalKalorier |
| Planen var att köra i jämt 2.08-tempo, vilket gick bra halva loppet lite drygt, sen började man pendla. Satte fart sista 500 och rullade in på en snitt-tid på 2.07.9 vilket jag får vara nöjd med än så länge. sub42 hägrar | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:10:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
50 kcalKalorier |
| Stretchade efter rodden. Fram- och baksida lår, säte, axlar och rygg. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 691 kcal
