Rickaf 
Treningsdagbok
Amersfoort, Nederland| torsdag 22. januar 2015 |
   |
 |
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Soup, tomato, canned, prepared with equal volume water, commercial | 500.0 gram | 175.0 | 4.2 | 4.0 | 34.0 |
| Volkorenbrood | 150.0 gram | 306.0 | 14.8 | 2.4 | 56.4 |
| Totalt | 481.0 | 19.0 | 6.4 | 90.4 |
 |
00:50:00Tid (min.sek) |  |
7.00 kmAvstand |  |
8.40 km/hHastighet | |
07:09 min/kmKilometertid |  |
LavIntensitet |  |
774 kcalKalorier |
| 0,5% | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Vekt, 97.5 kg |
|
97.5 kgVekt |  |
-0.5 kgForandring |  |
25.64BMI |
ingen kommentarer
 |
|
Vekt, 97.7 kg |
|
97.7 kgVekt | |
0.2 kgForandring | |
25.68BMI |
ingen kommentarer
|
 |
Steg, 1219 |
 |
1219Antall steg | |
-693Forandring |
ingen kommentarer
|
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 19.0 g | 6.4 g | 90.4 g | 481 kcal |
| E% | 16.2% | 11.8% | 77.1% |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 774 kcal
