Rickaf 
Treningsdagbok
Amersfoort, Nederland| torsdag 5. mars 2015 |
   |
 |
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Egneutfyldte verdier | 2186.0 | 190.0 | 88.0 | 95.0 | |
| Totalt | 2186.0 | 190.0 | 88.0 | 95.0 | |
 |
00:17:50Tid (min.sek) |  |
0.94 kmAvstand |  |
3.16 km/hHastighet | |
18:58 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
74 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
 |
Vis øktdetaljer |
|
00:37:46Tid (min.sek) | |
3.03 kmAvstand | |
4.81 km/hHastighet | |
12:28 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
210 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
|
Vis øktdetaljer |
|
00:59:02Tid (min.sek) | |
3.35 kmAvstand | |
3.40 km/hHastighet | |
17:37 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
261 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
|
Vis øktdetaljer |
 |
Vekt, 96.4 kg |
|
96.4 kgVekt |  |
0.2 kgForandring |  |
25.35BMI |
ingen kommentarer
 |
 |
Steg, 12231 |
 |
12231Antall steg | |
+9156Forandring |
ingen kommentarer
|
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 190.0 g | 88.0 g | 95.0 g | 2186 kcal |
| E% | 35.6% | 35.8% | 17.8% |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 545 kcal
