Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
19167

Rickaf Link Treningsdagbok

ManAmersfoort, Nederland
fredag 6. mars 2015 Control_rewind Date Control_fastforward
191
 Ernæringsnotat, Frokost

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Muesli, 4 granen, AH 40.0 gram 144.0 4.8 2.0 26.0
Biogarde magere kwark AH 225.0 gram 119.3 22.5 0.2 6.8
Totalt   263.3 27.3 2.2 32.8
191
 Ernæringsnotat, Mellommåltid 1

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Bananas, raw 300.0 gram 267.0 3.3 1.0 68.5
Eiwit snel isolaat B&F 28.0 gram 107.8 25.2 0.3 1.1
Magere melk 250.0 gram 95.0 8.8 0.8 12.5
Totalt   469.8 37.3 2.1 82.1
191
 Ernæringsnotat, Lunsj

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Volkorenbrood 70.0 gram 142.8 6.9 1.1 26.3
ossenworst 30.0 gram 48.0 6.0 2.6 0.2
gekookte ham voor brood 15.0 gram 16.4 2.9 0.5 0.3
Volkorenbrood 70.0 gram 142.8 6.9 1.1 26.3
Totalt   350.0 22.7 5.3 53.1
191
 Ernæringsnotat, Mellommåltid 2

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Quest Bar 60.0 gram 180.0 19.8 4.5 25.8
Totalt   180.0 19.8 4.5 25.8
191
 Ernæringsnotat, Middag

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Chicken, roasting, meat only, cooked, roasted 150.0 gram 250.5 37.5 9.9 0.0
Broccoli, cooked, boiled, drained, without salt 150.0 gram 52.5 3.6 0.6 10.8
Yogurt, vanilla, low fat, 11 grams protein per 8 ounce 250.0 gram 212.5 12.3 3.1 34.5
Raspberries, raw 35.0 gram 18.2 0.4 0.2 4.2
carpaccio AH 60.0 gram 94.8 12.6 4.2 0.6
rucola 10.0 gram 2.3 0.4 0.1 0.0
choco swiss 40.0 gram 220.0 4.0 18.8 9.2
Alcoholic Beverage, wine, table, red, Cabernet Suavignon 300.0 gram 252.0 0.2 0.0 7.8
Alcoholic beverage, wine, table, white, Sauvignon Blanc 150.0 gram 123.0 0.1 0.0 3.1
Volkorenbrood 150.0 gram 306.0 14.8 2.4 56.4
Totalt   1531.8 85.9 39.3 126.6
96 Vekttrening
Time
 01:00:00Tid (min.sek)
Weight
 6534.0 kgTotal vekt
List
 10Øvelser
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 478 kcalKalorier

Trente muskelgrupper

Abs, Tilbake, Brystkasse, Biceps, Skuldre, Triceps
template in het kader van de proef zick-zack
Lagt til 602 uker siden
Vis øktdetaljerNext
49 Gåing Export
Time
 00:12:47Tid (min.sek)
Distance
 0.56 kmAvstand
Gauge
 2.63 km/hHastighet
Gauge
 22:50 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 48 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 602 uker siden
Runkeeper_grey_20px Vis øktdetaljerNext
49 Gåing Export
Time
 00:23:05Tid (min.sek)
Distance
 0.98 kmAvstand
Gauge
 2.55 km/hHastighet
Gauge
 23:33 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 85 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 602 uker siden
Runkeeper_grey_20px Vis øktdetaljerNext
82
 Vekt, 96.2 kg
Gauge
 96.2 kgVekt
Change
 -0.2 kgForandring
Bmi
 25.30BMI
ingen kommentarer
Withings_grey_20px
82
 Vekt, 96.5 kg
Gauge
 96.5 kgVekt
Change
 0.3 kgForandring
Bmi
 25.38BMI
ingen kommentarer
131
 Steg, 4994
Steps
 4994Antall steg
Change
 -7237Forandring
ingen kommentarer
Withings_grey_20px
80
 Mål
Målepunkt Mål Kommentar
Bryst 112.00 cm
80
 Mål
Målepunkt Mål Kommentar
Midje, smalest 93.00 cm
80
 Mål
Målepunkt Mål Kommentar
Overarm, høyre 39.00 cm
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 193.0 g 53.4 g 320.4 g 2795 kcal
E% 28.3% 17.0% 47.0%  
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 611 kcal