Logo
Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

Logg inn

Logg meg på automatisk ved neste besøk

eller

Glemt passord?  ·  Opprett konto
19167

Rickaf Link Treningsdagbok

ManAmersfoort, Nederland
søndag 8. mars 2015 Control_rewind Date Control_fastforward
191
 Ernæringsnotat, Frokost

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
crunchy choco Delhaize 40.0 gram 151.6 4.6 6.2 15.4
Biogarde magere kwark AH 225.0 gram 119.3 22.5 0.2 6.8
Totalt   270.9 27.1 6.4 22.2
191
 Ernæringsnotat, Mellommåltid 1

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Bananas, raw 150.0 gram 133.5 1.6 0.5 34.3
Bananas, raw 150.0 gram 133.5 1.6 0.5 34.3
Eiwit snel isolaat B&F 28.0 gram 107.8 25.2 0.3 1.1
Magere melk 250.0 gram 95.0 8.8 0.8 12.5
Totalt   469.8 37.2 2.1 82.2
191
 Ernæringsnotat, Lunsj

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Duvel 330.0 gram 174.9 0.0 0.0 12.5
carpaccio AH 60.0 gram 94.8 12.6 4.2 0.6
rucola 10.0 gram 2.3 0.4 0.1 0.0
Volkorenbrood 65.0 gram 132.6 6.4 1.0 24.4
Totalt   404.6 19.4 5.3 37.5
191
 Ernæringsnotat, Mellommåltid 2

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Quest Bar 60.0 gram 180.0 19.8 4.5 25.8
Totalt   180.0 19.8 4.5 25.8
191
 Ernæringsnotat, Middag

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer
Navn Mengde Kcal Protein (g) Fett (g) Karbohydrater (g)
Chicken, roasting, meat only, cooked, roasted 150.0 gram 250.5 37.5 9.9 0.0
carpaccio AH 60.0 gram 94.8 12.6 4.2 0.6
rucola 10.0 gram 2.3 0.4 0.1 0.0
Broccoli, cooked, boiled, drained, without salt 150.0 gram 52.5 3.6 0.6 10.8
Tomatensoep,bio AH 280.0 gram 137.2 5.6 5.6 15.4
Alcoholic Beverage, wine, table, red, Cabernet Suavignon 150.0 gram 126.0 0.1 0.0 3.9
Alcoholic Beverage, wine, table, red, Cabernet Suavignon 150.0 gram 126.0 0.1 0.0 3.9
Alcoholic beverage, distilled, whiskey, 86 proof 10.0 gram 25.0 0.0 0.0 0.0
Alcoholic beverage, distilled, whiskey, 86 proof 10.0 gram 25.0 0.0 0.0 0.0
Optimel kwark mango 55.0 gram 24.8 3.0 0.0 3.5
Duvel 330.0 gram 174.9 0.0 0.0 12.5
Volkorenbrood 100.0 gram 204.0 9.9 1.6 37.6
Volkorenbrood 75.0 gram 153.0 7.4 1.2 28.2
Totalt   1396.0 80.2 23.2 116.4
2 Running Export
Time
 01:07:00Tid (min.sek)
Distance
 10.10 kmAvstand
Gauge
 9.04 km/hHastighet
Gauge
 06:38 min/kmKilometertid
Intensity
 LavIntensitet
Kcal
 1037 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 602 uker siden
Vis øktdetaljerNext
9 Sykling
Time
 01:17:00Tid (min.sek)
Distance
 20.00 kmAvstand
Gauge
 15.58 km/hHastighet
Gauge
 03:51 min/kmKilometertid
Intensity
 NormalIntensitet
Kcal
 1059 kcalKalorier
ingen kommentarer
Lagt til 602 uker siden
Vis øktdetaljerNext
82
 Vekt, 97.6 kg
Gauge
 97.6 kgVekt
Change
 -0.0 kgForandring
Bmi
 25.65BMI
ingen kommentarer
Withings_grey_20px
82
 Vekt, 98.9 kg
Gauge
 98.9 kgVekt
Change
 1.4 kgForandring
Bmi
 26.01BMI
ingen kommentarer
Withings_grey_20px
131
 Steg, 9477
Steps
 9477Antall steg
Change
 +8160Forandring
ingen kommentarer
Withings_grey_20px
Sum
 Sammendrag
Total ernæringsinntak Protein Fett Karbohydrater Kalorier
Mengde 183.7 g 41.5 g 284.1 g 2721 kcal
E% 27.7% 13.6% 42.8%  
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 2096 kcal