Rickaf 
Treningsdagbok
Amersfoort, Nederland| mandag 9. mars 2015 |
   |
 |
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Egneutfyldte verdier | 2186.0 | 190.0 | 88.0 | 95.0 | |
| Totalt | 2186.0 | 190.0 | 88.0 | 95.0 | |
 |
01:30:00Tid (min.sek) |  |
6534.0 kgTotal vekt |  |
10Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
731 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Abs, Tilbake, Brystkasse, Biceps, Skuldre, Triceps| template in het kader van de proef zick-zack | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Vekt, 98.0 kg |
 |
98.0 kgVekt |  |
-1.0 kgForandring |  |
25.76BMI |
ingen kommentarer
 |
|
Vekt, 98.6 kg |
|
98.6 kgVekt | |
0.6 kgForandring | |
25.93BMI |
ingen kommentarer
|
 |
Mål |
| Målepunkt | Mål | Kommentar |
| Bryst | 112.00 cm |
|
Mål |
| Målepunkt | Mål | Kommentar |
| Midje, smalest | 93.00 cm |
|
Mål |
| Målepunkt | Mål | Kommentar |
| Overarm, høyre | 39.50 cm |
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 190.0 g | 88.0 g | 95.0 g | 2186 kcal |
| E% | 35.6% | 35.8% | 17.8% |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 731 kcal
