Rickaf 
Treningsdagbok
Amersfoort, Nederland| onsdag 11. mars 2015 |
   |
 |
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
ingen kommentarer
|
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
ingen kommentarer
|
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Egneutfyldte verdier | 2719.0 | 172.0 | 88.0 | 221.0 | |
| Totalt | 2719.0 | 172.0 | 88.0 | 221.0 | |
 |
01:00:00Tid (min.sek) |  |
6534.0 kgTotal vekt |  |
10Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
482 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Abs, Tilbake, Brystkasse, Biceps, Skuldre, Triceps| template in het kader van de proef zick-zack | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:12:54Tid (min.sek) |  |
0.88 kmAvstand |  |
4.09 km/hHastighet | |
14:40 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
66 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
 |
Vis øktdetaljer |
|
00:38:34Tid (min.sek) | |
1.97 kmAvstand | |
3.06 km/hHastighet | |
19:35 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
159 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
|
Vis øktdetaljer |
 |
Vekt, 97.0 kg |
|
97.0 kgVekt |  |
-0.4 kgForandring |  |
25.50BMI |
ingen kommentarer
 |
|
Vekt, 96.9 kg |
|
96.9 kgVekt | |
-0.0 kgForandring | |
25.48BMI |
ingen kommentarer
|
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 172.0 g | 88.0 g | 221.0 g | 2719 kcal |
| E% | 25.9% | 28.8% | 33.3% |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 707 kcal
