Springer 
Treningsdagbok
Patrik Nyqvist, 55år, Ängelholm, Sverige| onsdag 20. mars 2019 |
   |
 |
Frukost |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Filmjölk fett 3% | 200.0 gram | 120.0 | 6.8 | 6.0 | 9.6 |
| Müsli tranbär, hallon och blåbär ICA | 9.0 gram | 33.3 | 0.9 | 0.6 | 5.9 |
| Totalt | 153.3 | 7.7 | 6.6 | 15.5 |
|
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
ingen kommentarer
|
lunch |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Snack pot potato | 258.0 gram | 263.2 | 6.5 | 13.4 | 25.8 |
| Totalt | 263.2 | 6.5 | 13.4 | 25.8 |
|
middag |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Kyckling | 100.0 gram | 115.0 | 21.5 | 3.1 | 0.0 |
| Potatissallad A la Carte | 75.0 gram | 112.5 | 0.8 | 9.0 | 6.0 |
| Paprika röd | 25.0 gram | 7.8 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Tomat | 25.0 gram | 5.8 | 0.2 | 0.0 | 0.9 |
| Totalt | 241.1 | 22.8 | 12.2 | 8.2 |
 |
00:47:04Tid (min.sek) |  |
14.41 kmAvstand |  |
18.37 km/hHastighet | |
03:16 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
496 kcalKalorier |  |
3377Punkt |
| Det här träningspasset har importerats. | ||
|
 |
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 37.0 g | 32.2 g | 49.5 g | 658 kcal |
| E% | 23.1% | 43.6% | 30.9% |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 496 kcal
