Last ned appen Ta kontakt med Logg inn Opprett konto

35142

Springer Treningsdagbok

Man

Patrik Nyqvist, 55år, Ängelholm, Sverige

tirsdag 17. august 2021

Control_rewind

Date

Control_fastforward

191

Frukost

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer

Filmjölk fett 3%	170.0 gram	102.0	5.8	5.1	8.2
Totalt		102.0	5.8	5.1	8.2

191

Ernæringsnotat, Uspesifisert

ingen kommentarer

191

Lunch

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer

Havregrynsgröt fullkorn	274.0 gram	186.3	6.6	3.6	29.0
Äppelmos	16.0 gram	37.3	0.0	0.0	9.1
Mjölk fett 3%	9.0 gram	5.4	0.3	0.3	0.4
Totalt		229.0	6.9	3.9	38.5

191

Middag

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer

Bulgur kokt	100.0 gram	135.0	4.7	0.5	26.1
Kycklingbröstfilé u skinn	111.0 gram	116.6	25.6	1.3	0.0
Currysås	25.0 gram	16.3	0.3	1.3	0.9
Tomat	33.0 gram	7.6	0.3	0.0	1.2
Gurka	24.0 gram	3.4	0.2	0.0	0.5
Paprika röd	15.0 gram	4.7	0.2	0.0	0.8
Avokado	11.0 gram	18.5	0.2	1.7	0.5
Fetaost fett 16%	12.0 gram	25.7	2.0	1.9	0.1
Totalt		327.8	33.5	6.7	30.1

191

kvällsmål

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer

Snabbkaffe koffeinfritt drickf	200.0 gram	4.0	0.4	0.0	0.6
Mjölk fett 3%	75.0 gram	45.0	2.6	2.3	3.6
Totalt		49.0	3.0	2.3	4.2

191

Ernæringsnotat, Uspesifisert

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer

Jordnötter rostade saltade	10.0 gram	60.0	2.7	4.9	1.0
Totalt		60.0	2.7	4.9	1.0

191

kvällsmål

Fordeling av energiinnholdet

ingen kommentarer

Jordnötter rostade saltade	8.0 gram	48.0	2.2	3.9	0.8
Totalt		48.0	2.2	3.9	0.8

Sum

Sammendrag

Total ernæringsinntak	Protein	Fett	Karbohydrater	Kalorier
Mengde	54.1 g	26.8 g	82.8 g	816 kcal
E%	27.2%	29.2%	41.6%

Totalt antall økter: 0

Total forbrenning: 0 kcal