Springer 
Treningsdagbok
Patrik Nyqvist, 55år, Ängelholm, Sverige| torsdag 2. september 2021 |
   |
 |
Ernæringsnotat, Uspesifisert |
ingen kommentarer
|
frukost |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Havregrynsgröt fullkorn | 175.0 gram | 119.0 | 4.2 | 2.3 | 18.6 |
| Mjölk fett 3% | 16.0 gram | 9.6 | 0.5 | 0.5 | 0.8 |
| Äppelmos | 16.0 gram | 37.3 | 0.0 | 0.0 | 9.1 |
| Totalt | 165.9 | 4.7 | 2.8 | 28.5 |
|
lunch |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Banan | 110.0 gram | 111.1 | 1.1 | 0.6 | 24.2 |
| Totalt | 111.1 | 1.1 | 0.6 | 24.2 |
|
Middag |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Bulgur kokt | 100.0 gram | 135.0 | 4.7 | 0.5 | 26.1 |
| Tomat | 50.0 gram | 11.5 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Gurka | 50.0 gram | 7.0 | 0.4 | 0.1 | 1.0 |
| Currysås | 35.0 gram | 22.8 | 0.4 | 1.8 | 1.3 |
| Kyckling | 120.0 gram | 138.0 | 25.8 | 3.7 | 0.0 |
| Avokado | 40.0 gram | 67.2 | 0.8 | 6.1 | 1.8 |
| Totalt | 381.5 | 32.5 | 12.3 | 32.1 |
|
kvällsmål |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Jordnötter rostade saltade | 10.0 gram | 60.0 | 2.7 | 4.9 | 1.0 |
| Totalt | 60.0 | 2.7 | 4.9 | 1.0 |
 |
00:24:36Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
227 kcalKalorier |  |
2160Punkt |
| Det här träningspasset har importerats. | ||
|
 |
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 41.0 g | 20.6 g | 85.8 g | 719 kcal |
| E% | 23.4% | 25.5% | 49.0% |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 227 kcal
