Springer 
Treningsdagbok
Patrik Nyqvist, 55år, Ängelholm, Sverige| torsdag 16. september 2021 |
   |
 |
frukost |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Havregrynsgröt fullkorn | 175.0 gram | 119.0 | 4.2 | 2.3 | 18.6 |
| Äppelmos | 20.0 gram | 46.6 | 0.0 | 0.0 | 11.4 |
| Mjölk fett 3% | 20.0 gram | 12.0 | 0.7 | 0.6 | 1.0 |
| Ägg ekologiskt kokt | 50.0 gram | 70.5 | 6.2 | 5.1 | 0.2 |
| Totalt | 248.1 | 11.1 | 8.0 | 31.2 |
|
lunch |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Banan | 100.0 gram | 101.0 | 1.0 | 0.5 | 22.0 |
| Totalt | 101.0 | 1.0 | 0.5 | 22.0 |
|
Middag |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Isbergssallat | 100.0 gram | 15.0 | 0.8 | 0.1 | 2.0 |
| Falafel kikärtskroketter frysta | 50.0 gram | 120.5 | 3.7 | 5.6 | 12.1 |
| Friterad kyckling | 30.0 gram | 93.0 | 6.8 | 6.6 | 1.7 |
| halloumi | 30.0 gram | 85.5 | 5.7 | 6.6 | 0.6 |
| Totalt | 314.0 | 17.0 | 18.9 | 16.4 |
 |
00:24:55Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
227 kcalKalorier |  |
2177Punkt |
| Det här träningspasset har importerats. | ||
|
 |
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 29.1 g | 27.4 g | 69.6 g | 663 kcal |
| E% | 18.0% | 36.8% | 43.0% |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 227 kcal
