Springer 
Treningsdagbok
Patrik Nyqvist, 55år, Ängelholm, Sverige| torsdag 7. oktober 2021 |
   |
 |
Middag |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Fetaost fett 25% | 29.0 gram | 86.1 | 5.1 | 7.2 | 0.5 |
| Tomat | 70.0 gram | 16.1 | 0.6 | 0.1 | 2.6 |
| Bacon Tulip | 14.0 gram | 43.1 | 2.0 | 3.9 | 0.0 |
| Paprika röd | 45.0 gram | 14.0 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Gurka | 43.0 gram | 6.0 | 0.3 | 0.0 | 0.9 |
| halloumi | 50.0 gram | 142.5 | 9.5 | 11.0 | 1.0 |
| Avokado | 23.0 gram | 38.6 | 0.5 | 3.5 | 1.0 |
| Isbergssallat | 23.0 gram | 3.5 | 0.2 | 0.0 | 0.5 |
| Ägg ekologiskt kokt | 40.0 gram | 56.4 | 5.0 | 4.0 | 0.2 |
| Falafel gott liv | 50.0 gram | 100.0 | 3.2 | 4.2 | 12.0 |
| Totalt | 506.3 | 26.9 | 34.0 | 21.0 |
|
frukost |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Havregrynsgröt fullkorn | 175.0 gram | 119.0 | 4.2 | 2.3 | 18.6 |
| Mjölk fett 3% | 20.0 gram | 12.0 | 0.7 | 0.6 | 1.0 |
| Äppelmos | 20.0 gram | 46.6 | 0.0 | 0.0 | 11.4 |
| Totalt | 177.6 | 4.9 | 2.9 | 31.0 |
|
lunch |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Banan | 100.0 gram | 101.0 | 1.0 | 0.5 | 22.0 |
| Totalt | 101.0 | 1.0 | 0.5 | 22.0 |
 |
00:20:25Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
197 kcalKalorier |  |
1796Punkt |
| Det här träningspasset har importerats. | ||
|
 |
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 32.8 g | 37.4 g | 74.0 g | 785 kcal |
| E% | 17.1% | 42.4% | 38.7% |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 197 kcal
