stef.ostlund 
Treningsdagbok
Stefan Östlund, 70år, Fagersta, Sverige| onsdag 30. juli 2008 |
   |
 |
00:32:05Tid (min.sek) |  |
10.00 kmAvstand |  |
18.70 km/hHastighet | |
03:13 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
297 kcalKalorier |
| Intensiv stakåkning i branta uppförsbackar= intervallträning av överkroppen. Från stugan till bussvändålan tillbaka till nässta sstora uppförsbacke vid dammen vilket upprepades 3 gnger d. Därefter hem. 152/32.05/176/17/315/00.17.30/00.13.56/00.00.39... | ||
|
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 297 kcal
