stef.ostlund 
Treningsdagbok
Stefan Östlund, 70år, Fagersta, Sverige| torsdag 15. januar 2009 |
   |
 |
01:29:18Tid (min.sek) |  |
20.07 kmAvstand |  |
13.48 km/hHastighet | |
04:27 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
944 kcalKalorier |
| Avesta konstsnöspåret. Kanonbra ca 3km med både svåra backar och fina stakpartier. -10grader och 7 varv. Hyfsat glid och fäste. Lila skigo -1/-7 krävde bra teknisk åkning för att få fäste. Frös höger stortå i tunna silvertoestrumporna. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:05:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
31 kcalKalorier |
| situps 5x20 | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 975 kcal
