stef.ostlund 
Treningsdagbok
Stefan Östlund, 70år, Fagersta, Sverige| torsdag 7. oktober 2021 |
   |
 |
Havregryn frukost |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Långfil fett 3% | 200.0 gram | 120.0 | 6.8 | 6.0 | 9.6 |
| Fiberhavregryn fullkorn ångprep | 50.0 gram | 176.5 | 6.6 | 3.3 | 26.0 |
| Päron | 110.0 gram | 59.4 | 0.4 | 0.1 | 12.1 |
| Totalt | 355.9 | 13.8 | 9.4 | 47.7 |
|
Ärtor o fläsk |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Ärtsoppa m fläsk hemlagad | 400.0 gram | 340.0 | 25.6 | 8.4 | 35.6 |
| Gourmetbullar vegetariska djupfrysta typ Hälsans kök | 40.0 gram | 66.0 | 7.4 | 2.8 | 1.7 |
| Totalt | 406.0 | 33.0 | 11.2 | 37.3 |
|
Älgbullar med gräddsås o grönsaker |
Fordeling av energiinnholdet
ingen kommentarer
| Navn | Mengde | Kcal | Protein (g) | Fett (g) | Karbohydrater (g) |
| Älgfärs | 150.0 gram | 159.0 | 33.9 | 2.4 | 0.0 |
| Vit sås med grädde | 50.0 gram | 79.0 | 2.0 | 6.3 | 3.9 |
| Wokgrönsaker Classic wokade i rapsolja | 50.0 gram | 23.5 | 0.9 | 0.8 | 2.5 |
| Totalt | 261.5 | 36.8 | 9.5 | 6.4 |
 |
00:35:07Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
180 kcalKalorier |  |
2370Punkt |
| Det här träningspasset har importerats. | ||
SandraJ86 har likt
|
 |
Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
| Total ernæringsinntak | Protein | Fett | Karbohydrater | Kalorier |
| Mengde | 83.6 g | 30.1 g | 91.4 g | 1023 kcal |
| E% | 33.5% | 26.2% | 36.6% |
Totalt antall økter: 1
Total forbrenning: 180 kcal
