Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| fredag 13. august 2010 |
   |
 |
02:31:00Tid (min.sek) |  |
54.00 kmAvstand |  |
21.46 km/hHastighet | |
02:48 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
1555 kcalKalorier |
| Karlaplan - Åkersberga. På morgonen. Irrade rejält mellan hägernäs . Drog en rövare efter Rydbo som blev en REJÄL omväg. Finns att se på http://sportstracker.nokia.com/nts/workoutdetail/index.do?id=2845364 | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:33:00Tid (min.sek) | |
36.50 kmAvstand | |
23.55 km/hHastighet | |
02:33 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
958 kcalKalorier |
| Åkersberga - Karlaplan. Hem från Butiksmiljö, lite mer raka vägen än på dit vägen så att säga. Men sega ben efter förmiddagens 54 km. Första milen på 21.33 är helt ok, andra på 23.30 typ, sen blev det tungt för benen och orkade inte ta i sista. ... | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 2513 kcal
