Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| lørdag 9. oktober 2010 |
   |
 |
00:30:00Tid (min.sek) |  |
NormalIntensitet |  |
637 kcalKalorier |
| 4 st 4-minutare. Första gången på riktigt länge med intervaller, skönt att köra igen! Lugn start med första på 14,5 km/h. 2an på 15, 3an på 15,7 och 4an på sista 15,5-16 (2min var). Skönt att inte tvärdö trots relativt bra hastigheter. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) |  |
22.00 kmAvstand |  |
22.00 km/hHastighet | |
02:44 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
618 kcalKalorier |
| Karlaplan - ER - Karlaplan - Slussen - Karlaplan | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) | |
16.20 kmAvstand | |
21.60 km/hHastighet | |
02:47 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
464 kcalKalorier |
| ingen kommentarer | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1719 kcal
