Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| torsdag 14. oktober 2010 |
   |
 |
00:33:00Tid (min.sek) |  |
6.80 kmAvstand |  |
12.36 km/hHastighet | |
04:51 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
701 kcalKalorier |
| 4 st 4-minutare. 1: 15 km/h 2: 15,5 km/h 3: 15,75 km/h: 4: 16 km/h. Mina tibialis anterior är fortfarande lite stela och ovana och ömmar. Men flåset känns häpnasväckande bra. Sista minuten sprang jag på 16,5km/h. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:25:00Tid (min.sek) | |
8.00 kmAvstand | |
19.20 km/hHastighet | |
03:08 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
258 kcalKalorier |
| Karlaplan - ER | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 959 kcal
