Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| lørdag 16. juli 2011 |
   |
 |
00:27:51Tid (min.sek) |  |
5.46 kmAvstand |  |
11.76 km/hHastighet | |
05:06 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
514 kcalKalorier |
| LIlljansskogen med Jocke A. Gröna + Gula spåret. Jocke sinkade mig lite, men hade inte så mycket mer att ge. Tufft spår, minst sagt. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:55:00Tid (min.sek) | |
19.50 kmAvstand | |
21.27 km/hHastighet | |
02:49 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
567 kcalKalorier |
| Karlaplan - ERH - Karlaplan - Lill-jan - Karlaplan | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:37:37Tid (min.sek) | |
16.00 kmAvstand | |
25.52 km/hHastighet | |
02:21 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
385 kcalKalorier |
| Karlaplan - Trångsund. Tryckte på ganska bra. genom stan går det långsamt, efter Globen kan man börja trycka på bättre. Klarade precis snitt över 25 km/h | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1466 kcal
