Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| onsdag 27. juli 2011 |
   |
 |
01:19:32Tid (min.sek) |  |
32.65 kmAvstand |  |
24.63 km/hHastighet | |
02:26 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
817 kcalKalorier |
| Trångsund - Fårdala - ERH. Ett kartstopp på vägen ut till Sofie sabbade tiden lite. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
773 kcalKalorier |
| Träning med Mats. Flackspel, dropövningar, punktmatning. Punktmatningen körde jag 240/45, satjobbigt! Krävdes inte många för att få kaninpuls. Bra kvalité på passet. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:25:00Tid (min.sek) | |
8.00 kmAvstand | |
19.20 km/hHastighet | |
03:08 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
258 kcalKalorier |
| ERH - Karlaplan | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1848 kcal
