Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| mandag 6. februar 2012 |
   |
 |
00:23:00Tid (min.sek) |  |
4.20 kmAvstand |  |
10.96 km/hHastighet | |
05:29 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
429 kcalKalorier |
| Stel i kroppen, återhämtningspass. Variedade hastighet från 6 - 16 km/h. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:45:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
272 kcalKalorier |
| Ryck, frivänding, knäböj, Mage | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:30:00Tid (min.sek) | |
10.00 kmAvstand | |
20.00 km/hHastighet | |
03:00 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
309 kcalKalorier |
| Björkhagen (BH) - ERH - BH | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1010 kcal
