Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| fredag 13. juli 2012 |
   |
 |
01:00:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser |  |
NormalIntensitet |  |
363 kcalKalorier |
| Ryck upp till 55 kg, frivändning upp till 72,5 kg, stöt upp till 45 kg, knäböj upp till 112,5 kg. Ömma ben, men gick helt ok ändå. Mycket vila mellan seten och få reps. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:15:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
676 kcalKalorier |
| 3-0, 3-0, 3-1 mot Oskar. Pigg i början men fick sedan väldigt tunga ben. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:50:00Tid (min.sek) |  |
18.00 kmAvstand |  |
21.60 km/hHastighet | |
02:47 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
515 kcalKalorier |
| BH - Sickla strand - ERH - BH | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1554 kcal
