Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| fredag 20. juli 2012 |
   |
 |
00:20:02Tid (min.sek) |  |
4.00 kmAvstand |  |
11.98 km/hHastighet | |
05:01 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
374 kcalKalorier |
| Hemifrån till jobbet med ryggsäck. Seg i kropp och knopp efter 3 kvällar på Riga-kryssning. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
01:00:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
0Øvelser | |
NormalIntensitet | |
363 kcalKalorier |
| Ryckböj, ryck (55 kg), frivändning (72,5 kg), knäböj (110 kg) | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
00:20:00Tid (min.sek) | |
6.00 kmAvstand | |
18.00 km/hHastighet | |
03:20 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
206 kcalKalorier |
| ERH - Skogskyrkogården - Punkis. Knata till Larsboda. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 943 kcal
