Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| lørdag 29. desember 2012 |
   |
 |
00:20:00Tid (min.sek) |  |
5.00 kmAvstand |  |
15.00 km/hHastighet | |
04:00 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
206 kcalKalorier |
| BH - ERH - Lidl - ERH | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:50:00Tid (min.sek) |  |
0.0 kgTotal vekt |  |
1Øvelser | |
NormalIntensitet | |
303 kcalKalorier |
Trente muskelgrupper
Skuldre| Frivändning, ryck, dips, militärpressar mage. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
|
01:40:00Tid (min.sek) | |
NormalIntensitet | |
901 kcalKalorier |
| racketlon-turnering med Spårvägen. Vann mot Mattias, Oskar och Örjan. Förlorade ett set, 11-9 i badminton mot Mattias. Avslutade med 4 set squash mot Lina L, 4-0. | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 3
Total forbrenning: 1410 kcal
