Tompster 
Treningsdagbok
Thomas Csiffary, 42år, Stockholm, Sverige| lørdag 25. mai 2013 |
   |
 |
00:36:44Tid (min.sek) |  |
8.20 kmAvstand |  |
13.39 km/hHastighet | |
04:29 min/kmKilometertid |  |
NormalIntensitet |  |
680 kcalKalorier |
| ett varv på 3 km spåret samt två varv på 2,6an.Håll efter 5.0. Öppnade väldigt hårt på första KM cirka 4.00-tempo. Riktigt sliten efter. | ||
|
Vis øktdetaljer |
|
00:55:00Tid (min.sek) | |
20.00 kmAvstand | |
21.82 km/hHastighet | |
02:45 min/kmKilometertid | |
NormalIntensitet | |
567 kcalKalorier |
| bh - Skeppsholmen - bh | ||
|
| Vis øktdetaljer |
 |
Sammendrag |
Totalt antall økter: 2
Total forbrenning: 1247 kcal
